Affirmationen sind kurze einfache Sätze, die in der Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität gern genutzt werden, um das Mindset und Selbstbild zu verbessern oder in der Magie, um die Dinge anzuziehen, die man haben möchte. Daher sind sie auch ein beliebtes Mittel um zum Beispiel Rituale zu unterstützen, oder als Teil der Alltagsmagie.
Wenn man diese positiven Affirmationen häufig sagt, oder denkt, soll das eigene Denken, das Selbstbild, verbessert werden, indem das Denken gezielt öfter in eine positive Richtung gelenkt wird, statt in eine negative.
Es gibt unzählige Videos, Blogbeiträge und Bücher mit vorformulierten Affirmationen. Das Problem dabei ist, wenn du nicht wirklich glaubst, was du dir da sagst, können sie, statt der positiven Wirkung, eher dazu führen, dass du noch negativer denkst.
Wenn du zum Beispiel die Affirmation „Ich liebe jede Zelle meines Körpers.“ verwendest, aber dies zum jetzigen Zeitpunkt einfach nicht der Wahrheit entspricht und du dir schon beim Aussprechen denkst, dass du mal abnehmen solltest, muskulöser sein könntest, zu klein bist und die Nase zu groß, dann hat die Affirmation eine negative Gedankenspirale ausgelöst. Das ist vollkommen normal und nicht dein Fehler. Es liegt nur an einer für dich unpassend formulierten Affirmation.
Wiederholst du diese Affirmation nun täglich und sie löst immer wieder diese und ähnliche Gedanken bei dir aus, weil du immer wieder den Fokus darauf richtest, fühlst du dich mit der Zeit eher schlechter denn besser. Damit erreichst du wahrscheinlich genau das Gegenteil von dem, was du wolltest.
Vielleicht ist jede Zelle deines Körpers gleich zu lieben ein zu großer Schritt, davor käme z.B. Akzeptanz. Oder du konzentrierst dich bei der Formulierung der Affirmation darauf, dass dein Körper veränderbar ist.
Das Wichtige bei der Verwendung von Affirmationen ist nicht nur ihre Klarheit und Einfachheit, sondern vor allem, dass DU glauben kannst, was du da sagst und sie keine negativen Gedanken in dir auslösen.